berta-font-inicio

Comunicació i educació
per a una alimentació positiva

Aprèn a relacionar-te millor amb els aliments

Sóc Berta Font, Metge i Educadora en Alimentació

Amb aquest projecte vull compartir la meva experiència professional i els meus coneixements mèdics per tal d’ajudar a les persones a que tinguin una relació positiva i profitosa amb la seva pròpia alimentació

berta-font-separador
Alimentació Positiva

És una visió motivadora integral i gens restrictiva que permet obtenir un millor benestar físic, mental i emocional. La clau està en ensenyar a les persones a mantenir una relació més positiva amb els aliments, gaudint-ne en tot el procés del seu consum.

Llegir-ne més

Comunicació i Educació

Mitjançant un servei de consulta mèdica personalitzada, conferències, tallers de formació i programes de difusió en els mitjans de comunicació, aporto a les persones les pautes alimentàries que els hi permetin optimitzar la seva relació amb els aliments.

Llegir-ne més

Adolescents i Joves

Sóc un referent mèdic per a totes aquelles persones que desitgen canviar i millorar els seus hàbits d’alimentació. Especialment, aporto les eines adequades per als adolescents i les seves famílies per a que desenvolupin una conducta alimentària positiva.

Llegir-ne més

berta-font-separador

La conducta alimentària

L’alimentació és molt més que unes pautes que marquin els aliments a consumir.
La valoració de la conducta alimentària inclou diferents aspectes relacionats amb l’alimentació:

Comprar lo que imaginamos para comer

“Comprar allò que imaginem
per menjar”

És el primer pas de l’alimentació i permet gaudir amb la imaginació, la creativitat i la tria del que consumirem.

berta-font-preparar-comida

“Aplicar l’estima i la il·lusió
en preparar el menjar”

És un acte de generositat i amor en el que hi aboquem les nostres millors intencions.

berta-font-fase-disfrutar-alimentos

“Gaudir dels aliments
en un ambient agradable”

I arriba el moment esperat: a menjar! Aquí sols hi tenen lloc les bones sensacions: companyia, calma, bon ambient… Tot per a gaudir del que mengem!

berta-font-fase-recoger

“Ja hem acabat?
Encara no!”

Dedicar un temps de calma a acabar el menjar, recollim i deixem espai per a la propera vegada…

berta-font-fase-almacenar

“I si n’ha quedat, millor!
Demà no cuino…”

Sovint sobra menjar perquè n’hi havia prou i no hem tingut més gana. Millor! Si ho conservo adequadament en podré tornar a gaudir.

berta-font-fase-residuos

“Desfer-nos responsablement
de les restes”

Eliminar el que ja no menjarem i desfer-nos de les restes de forma responsable tanca el cercle de l’alimentació.

Es importantíssim desenvolupar una actitud vers l’alimentació
plena de respecte, cura i responsabilitat cap el nostre cos